התמכרות לגראס ריפוי בשיטת מיינדפולנס בתנועה

התמכרות לגראס מופיעה כשאיבדנו את היכולת להקשיב לעצמינו ולכן אימון בהקשבה – מיינדפולנס,

יכול לעזור למכורים ללמוד כיצד להקשיב לתחושות מעודנות ותחושות לא נעימות מבלי לברוח מהם.

התמכרות לגראס  לדוגמה, מגיע הערב ורגע לפני שאנחנו רוצים לעשן ג'וינט (ההרגל האוטומטי שלנו)

יש תחושה מסוימת לרוב תחושה של ריקנות או חוסר שקט בגוף,טיפול בהתמכרות ומיינדפולנס

שאנחנו לא מצליחים להישאר איתה ולהתבונן בה זה מאיים עלינו ולכן אנחנו מיד מגיבים ובורחים לפעולה

שתעלים את התחושה הלא נעימה הזאת ומדליקים את הג'וינט.

מה היה קורה אם במקום זה היינו מסכימים להיות עם תחושת הריקנות או החוסר שקט ומקשיבים לה בטוטאליות והכי חשוב מבלי שיפוט.

מיינדפולנס בתנועה, המשלב מוזיקה ותנועה בא ללמד אותנו כיצד להיות ב'כאן ועכשיו' ללא שיפוט או ביקורת להסכים להישאר פתוחים וסקרנים ולנוע גם אם התחושות קשות ולא נעימות.

כמובן שזה דורש אימון זה כמו ליצור נתיבים חדשים במוח,  כי אנחנו לא רגילים להסכים להישאר פתוחים גם כשלא נעים לנו.

אנחנו לא רגילים להישאר סקרנים ולא שיפוטים כלפי עצמינו.

אז דמיינו מה יקרה אם כל פעם שיעלה חוסר שקט תלמדו להיות איתו מבלי לזוז, מבלי לגלגל מיד ג'וינט

או חשיש, אשר סביר להניח ירגיע באופן זמני את הריקנות או את אי השקט, אבל בסופו של דבר יצור

מעגל של התמכרות לגראס מייאש שבו תרגישו שאתם כל כך רחוקים מעצמכם, כי איבדתם שליטה על חייכם.

לכן מיינדפולנס בתנועה מאפשר להחזיר לעצמנו את הבחירה והשליטה על חיינו.

בהתחלה לומדים טכניקות שונות של מיינדפולנס וככול שאנחנו מתאמנים על כך אנחנו מתחילים

לגלות שלא חייבים להאמין למחשבה זו או אחרת ושזה בסדר להיות עם תחושה לא נעימה בגוף

ושברגע שאנחנו מוכנים להתבונן ולהיות איתה מבלי לברוח לסמים אז הכוח חוזר אלינו

ואנחנו מגלים שכל תחושה לא חשוב כמה היא לא נעימה בסוף מתחלפת ומשתנה.

לתיאום טיפול בנושא התמכרות לגראס התקשרו 052-3303051