דימוי עצמי נמוך – דוגמא לטיפול

דימוי עצמי נמוך נובע מתפיסה עצמית שלילית שגוררת אחריה חוויה של מציאות מגבילה ומצמצמת.

התרגלנו לחשוב ולהאמין שאנחנו לא שווים, לא מספיק טובים, חרדתיים ועוד.

מה שעלינו לעשות הוא להחליף את ההרגל המחשבתי המעכב

בהרגל מחשבתי שישרת אותנו ויתאים למציאות חדשה שברצוננו ליצור.

טכניקות של מיינדפולנס מרחיבות תודעה ומאפשרות לנו נתיבי חשיבה חדשים על עצמנו,

הן מאפשרות לנו לעשות את ההחלפה במוח ולהרחיב את התפיסה העצמית שלנו,

כך שנוכל לאורך התרגיל להתנסות חווייתית תחושתית,

איך זה להיות מישהו אחר לגמרי מהתפיסה העצמית שלנו,

וברוב המקרים לגלות שלמעשה מי שאנחנו חופשי הרבה יותר מהתפיסה העצמית הרגילה שלנו.

המוח יכול להכיל כול חוויה או התנסות והוא רק מחכה להתרחב לעבר תפיסה עצמית חדשה ומשחררת.

סיפור מקרה בנושא דימוי עצמי נמוך

אישה בת 47 באה לטיפול והציגה את עצמה בתחילת מפגש כבעלת דימוי עצמי נמוך.

בתוך אחת מהטכניקות שתרגלנו,

היא חוותה את הצד האחר לחשיבה הרגילה שלה וניסחה זאת כ"אני חופשיה".

ככול שהיא העמיקה אל התפיסה החדשה,

המוח שלה התרחב והתרגש להתנסות בחוויית מציאות חדשה.

היא נעה לסירוגין בין התפיסה העצמית המקורית של דימוי עצמי נמוך

לבין התפיסה העצמית החדשה "אני חופשיה"

עד שלא יכלה יותר לחזור לתפיסה הישנה של זאת שיש לה דימוי עצמי נמוך

והבינה שהיא לא משרתת אותה יותר ושזה רק קיבעון מחשבתי.

היא יצאה מהטיפול קורנת מלאת כוח חיים וחיוניות מתוך החיבור

לתפיסה עצמית חדשה וההבנה שהתפיסה העצמית שלה של בעלת דימוי עצמי נמוך

היא זו שכבלה אותה כול כך הרבה שנים והיא כבר לא משרתת אותה יותר.

ואחרי שהיא התנסתה בזה כמה פעמים היא אימצה לעצמה את

התפיסה העצמית החדשה "אני חופשיה" שמאפשרת לה ליצור מציאות חדשה ומועילה יותר.

לשחרור דימוי עצמי נמוך – התקשרו ל שליו שמעוני – 052-3303051