התמכרות לגראס ומיינדפולנס בתנועה, כשיטת ריפוי ושחרור מהתמכרות.
התמכרות לגראס מופיעה כשאיבדנו את היכולת להקשיב לעצמינו. התמכרות לגראס ומיינדפולנס בתנועה, כשיטת ריפוי יכולה ללמד מכורים,
כיצד להקשיב לתחושות מעודנות ותחושות לא נעימות מבלי לברוח מהם.
בוא ננסה לתאר מה קורה בזמן התמכרות לגראס: מגיע הערב סוף היום ורגע לפני שאנחנו רוצים לעשן גראס (ההרגל האוטומטי שלנו)
יש תחושה מסוימת לרוב תחושה של ריקנות או חוסר שקט בגוף.
אנחנו לא מצליחים להישאר עם התחושה בגוף ולהתבונן בה, זה מאיים עלינו ולכן אנחנו מיד מגיבים ובורחים לפעולה
שתעלים את התחושה הלא נעימה הזאת ומדליקים את הג'וינט.
מה היה קורה אם במקום זה היינו מסכימים להיות עם תחושת הריקנות או החוסר שקט ומקשיבים לה בטוטאליות והכי חשוב מבלי שיפוט.
ריפוי בשיטת מיינדפולנס בתנועה, המשלב מוזיקה ותנועה, בא ללמד אותנו כיצד להיות ב'כאן ועכשיו' ללא שיפוט או ביקורת.
להסכים להישאר פתוחים וסקרנים ולנוע גם אם התחושות קשות ולא נעימות.
כמובן שזה דורש אימון זה כמו ליצור נתיבים חדשים במוח, כי אנחנו לא רגילים להסכים להישאר פתוחים גם כשלא נעים לנו.
אנחנו לא רגילים להישאר סקרנים ולא שיפוטים כלפי עצמינו.
דמיינו מה יקרה אם כל פעם שיעלה חוסר שקט תלמדו להיות איתו מבלי לזוז, מבלי לגלגל מיד ג'וינט
או חשיש, אשר סביר להניח ירגיע באופן זמני את הריקנות או את אי השקט, אבל בסופו של דבר יצור
מעגל של התמכרות לגראס מייאש שבו תרגישו שאתם כל כך רחוקים מעצמכם, כי איבדתם שליטה על חייכם.
לכן התמכרות לגראס ומיינדפולנס בתנועה, כשיטת ריפוי מאפשרת להחזיר את הבחירה והשליטה על חיינו.
בהתחלה לומדים טכניקות שונות של ריפוי בשיטת מיינדפולנס בתנועה וככול שאנחנו מתאמנים על כך אנחנו מתחילים
לגלות שלא חייבים להאמין למחשבה זו או אחרת. ושגם אם זה לא נעים, זה לא נורא להיות עם תחושה לא נעימה בגוף.
וכאשר אנחנו מוכנים להתבונן ולהיות עם התחושה הלא נעימה מבלי לברוח לסמים אז הכוח חוזר אלינו,
ואנחנו מגלים שכל תחושה לא חשוב כמה היא לא נעימה בסוף מתחלפת ומשתנה.