דימוי עצמי נמוך נובע מהסיבה הבאה:
העובדה, שאנחנו חוששים להיות מי שאנחנו באמת.
ומאמינים לאוסף של מחשבות, רגשות ותחושות לגבי מי שאנחנו ומה אנחנו מסוגלים לעשות ומקבעים את עצמנו לתוך מערכת שלמה של אמונות
והתניות שאספנו לאורך השנים.
התרגלנו לחשוב על עצמנו שאנו לא יכולים לעמוד מול קהל, שאנחנו לא מסוגלים ליצור אינטימיות או שאנחנו לא טובים מספיק…
מחשבות חוזרות ונשנות אלו מייצרות את המציאות הלא רצויה וחוסמות אותנו מלהגשים את מלוא הפוטנציאל שלנו.
מרתק לגלות שברוב המקרים במצבים או הסיטואציות שהכי קשה ומאתגר לנו, בדרך כלל מסתתר סוד אדיר שמחכה להתגלות דרכנו.
לדוגמה אם אנחנו חסרי ביטחון ביצירת קשרים אינטימיים, ייתכן מאוד שכשנפרוץ את החסימה תתגלה שם יכולת אהבה בלתי רגילה.
אם אנחנו חסרות ביטחון לגבי נשיותנו, מתחת לזה תתגלה נשיות רכה ועדינה, שרק מחכה לרגע בו נעז לגלם אותה במלואה.
וישנן עוד דוגמאות רבות. כך שבמקום לכלוא את עצמנו בתבנית שמגמדת אותנו ומחניקה את מי שנועדנו להיות הגיע הזמן להרחיב את התפיסה העצמית שלנו וללמוד כיצד לעבוד עם הסיטואציות שהכי מאתגרות אותנו, לפרוץ את התבנית ולצאת לדרך חדשה של חיים מלאי חופש, שמחה וחדווה.
דימוי עצמי נמוך נובע מהסירוב להיות מי שאנחנו איך מטפלים?
לא תמיד היינו בעלי דימוי עצמי נמוך. לכל אחד בעברו יש זמן ומרחב
שבהם הוא היה מלא ביטחון, שמחה וידיעה עצמית.
אחד יחזור לזמן ומרחב שהוא היה בן 3, יזכר שהוא היה מלא ביטחון,
אופטימי וזורח ומישהי אחרת תחזור לגיל 7 תיזכר ברגע מתוק שבו היא היתה שלמה עם עצמה ופורחת.
כשאנחנו חוזרים לרגעים כאלו, אנחנו מתחילים להיזכר בטבע האמיתי שלנו,
אנחנו מתחילים להיזכר שהביטחון היה קיים בנו פעם באופן טבעי ללא מאמץ.
ואז אנחנו עדים לכך שלאורך החיים אספנו ספקות ובלבול עצמי
עד ששכחנו שזה לא מי שאנחנו אלא רק אוסף רעיונות שקריים.
בטיפול אנחנו נפגשים עם התקופות המאושרות בחיינו ודרך
זה אנחנו לומדים על איך אנחנו יכולים להיות בתוך החיים שלנו.
אנחנו מבינים שהביטחון העצמי והאושר קיימים בתוכנו כל הזמן רק צריך לעורר אותו לחיים,
להבין שזה מי שאנחנו ולא אוסף האמונות השליליות שלנו על עצמנו. טיפול כזה
מפגיש אותנו עם הביטחון העצמי והחיוביות העצומה שקיימת בנו
ומשם אפשר למצוא פיתרונות לכל בעיותינו. ולהתחיל לתת לעצמנו הנחיות מעשיות ליצירת שינוי בתוך החיים.