למה אנחנו זקוקים לאהבה עצמית בזוגיות טובה?
בראש ובראשונה בשביל להיות בזוגיות טובה, צריכה להיות לנו זוגיות טובה עם עצמנו.
ובשביל שתהיה לנו זוגיות טובה עם עצמנו, כדאי מאוד שנלמד מהי אהבה עצמית בזוגיות.
כשאנחנו חושבים על המילה אהבה זה מיד מתחבר לנו עם רגש האהבה,
שאנחנו מרגישות כאשר אנחנו מתאהבות, אבל האמת היא שאהבה עצמית זה לא רגש זה מצב תודעה.
אהבה עצמית זה מצב הוויה. כאשר אנחנו נוכחות ב'כאן ועכשיו' אנחנו יכולות לחוש את עצמנו מבפנים,
אנחנו לומדות להקשיב לשקט שנמצא מאחורי המילים מעבר למחשבות או לרגשות.
כשיש אהבה עצמית אנחנו יכולות להיות עצמי באותנטיות ללא מסכות או מעצורים.
כשיש אהבה עצמית לרוב נהיה שלוות, שמחות ומסופקות,
אבל לא כי השגנו משהו ולא בגלל משהו שיש לנו אלא מסופקות מעצם קיומנו.
זה נשמע מוזר נכון?
בעידן שבו יש תמיד מה להשיג מראה חיצוני, כסף, קרירה, בן זוג או ילדים
פתאום הכול נעצר ואנחנו יכולות לשבת בתוך עצמינו מבלי שנצטרך דבר.
ברגעים כאלו אנחנו אחד עם הבריאה והכול בסדר כמו שהוא.
ככול שנלמד להיות במקום הזה נוכל להיות בהוקרת תודה על מה שיש לנו.
נוכל לזרוח מהיופי והטוב של העולם ונדע שכל מה שקורה, קורה בדיוק כפי שהוא אמור לקרות.
מתוך המקום הזה אם תבוא זוגיות נקבל אותה בברכה וגם אם לא תבוא זוגיות זה ממש בסדר.
כי כבר זכינו בעצמנו!
מהי אהבה עצמית בזוגיות?
זו היכולת לראות את עצמנו ואת האחר כחלק בלתי נפרד מאיתנו.
אהבה עצמית היא עניין של תרגול.
אפשר על ידי תרגול מיינדפולנס כל יום לחוות יותר ויותר אהבה עצמית.
זה לא משהו שנולדים איתו זה משהו שניתן ללמוד אותו ולתרגל.
אהבה עצמית היא הבסיס לכל טיפול או תרפיה, שאנחנו מתחילים,
כי בלי אהבה עצמית חסרה לנו תשתית יציבה, שעליה אפשר יהיה להתקדם וליצור שינוי בחיינו.
לסיום אני אתן לכם תרגיל קטן, כשאתם במצב שבו אתם מרגישים תקועים או חסומים,
תשאלו את עצמכם איך הייתם מתנהגים או מה הייתם עושים אם הייתם אוהבים את עצמכם?
תנסו לדמיין שיש לכם אהבה עצמית בזוגיות ואז תחשבו מה הייתם עושים במצב הזה מתוך המקום של אהבה עצמית.
לדוגמה אם יש מישהו שמוצא חן בעינכם, תשאלו את עצמכם איך הייתם מתנהגים איתו אם היתה לכם אהבה עצמית?
האם הייתם עושים משהו אחר, מתנהגים אחרת?
אם כן תנסו לאמץ את ההתנהגות של מישהו שאוהב את עצמו, לאט לאט זה יהפוך לטבע שלכם.
בהצלחה!