אהבה עצמית מה זה? כמה פעמים אמרו לנו שהכי חשוב זה לאהוב את עצמנו.
הכי חשוב זה להרגיש טוב עם עצמנו, לדעת את עצמנו ועוד.
נהדר! נשמע נכון, נשמע אמיתי, אבל איך עושים את זה?
איך לומדים אהבה עצמית? איך מתחילים לאהוב את עצמנו כשלמעשה אנחנו מרגישים הפוך? איך מעלים דימוי עצמי נמוך?
איך לדעת את עצמנו, כאשר אין לנו מושג מי אנחנו בכלל? אז מה זה למעשה
אהבה עצמית וכיצד לומדים אהבה עצמית?
השלב הראשון בתרגול אהבה עצמית
כדאי שנבין שאנחנו לא המחשבות והרגשות שלנו!
זה יכול להישמע מוזר בהתחלה, כי אם אני לא המחשבות והרגשות שלי,
אז מי אני? שאלה מצוינת! מי אני? זו השאלה הראשונה שאנחנו צרכים לשאול את עצמנו,
כאשר אנחנו מתחילים לחקור את המונח אהבה עצמית.
מי אני מעבר למחשבות ולרגשות שלי? מי אני כאשר אני עוצם עיניים ומקשיב לנוכחות שלי ברגע הזה.
בהתחלה נשים לב שבעיקר מה שעולה זה מחשבות ורגשות ביחס למחשבות ונהיה בטוחים שזהו זה כל מה שיש.
השלב השני בתרגול אהבה עצמית
אנחנו ממשיכים להקשיב לכאן ועכשיו, אבל עכשיו מידי פעם נגלה רגעים
שבהם לא היתה מחשבה אלא יכולתי להיות נוכח ב'כאן ועכשיו' בחוסר מאמץ
ולהקשיב לנשימה שלי או לרחשים בחדר או לחוש אזור בגוף שלי.
השלב השלישי בתרגול אהבה עצמית
אחרי שתרגלנו את ההקשבה הזאת מספיק זמן בהתמדה ובסקרנות.
אנחנו עשויים לגלות את המהות של אהבה עצמית, אנחנו מגלים שאהבה
היא לא רגש אנחנו מגלים שאהבה עצמית היא חוויה פנימית.
אהבה עצמית היא ההוויה שלנו ברגעים שבהם אנחנו מוכנים להיות נוכחים באמת.
אז נחזור לשאלה אהבה עצמית מה זה?
היא הרגע שבו אנחנו יושבים בתוך עצמנו ולא צריכים כלום.
טוב לנו עם מה שיש, יש תחושה של מלאות וידיעה שהכול בסדר כמו שאנחנו.
שאין בעיות או משהו להשיג. תחושה שבה יש הזנה פנימית ורטט אנרגטי
שעוטף אותנו ואנחנו מרגישים מוגנים ובטוחים.
כמו לשבת בתוך הנצח כשהלב מתפוצץ מאהבה.
ואז אפילו המושג אהבה עצמית נושר,
כי אין עצמי לאהוב אותו יש את העולם כולו שעשוי מאהבה.
טיפול בתנועה מאפשר ללמוד את ההקשבה המיוחדת הזאת,
כך שאנחנו עוצמים עיניים מקשיבים לחוויה הגופנית וכשמתגלה השקט הפלאי רגע של אהבה טהורה,
זה קורה תוך כדי תנועה מתוך הבנה שהגוף הזה יכול לנוע מתוך אהבה עצמית ואל תוך אהבה עצמית.
הגוף הזה לא חייב להיות תלוי במחשבות ורגשות שלנו, הוא יכול לנוע מעבר להם.
חוויה מאוד מרגשת שלאט לאט מעצימה אהבה עצמית והופכת אותה לנגישה וזמינה.
לא עוד מושג ערטילאי, נחמד שלא ברור לנו מה לעשות איתו.
אלא חוויה גופנית נפשית ורוחנית של אהבה עצמית.