התמכרות לגראס וניקוטין
ממה נגרמת התמכרות לגראס וניקוטין? התמכרות לגראס לרוב נגרמת, כתוצאה מערבוב טבק יחד עם הגראס. הטבק מכיל בתוכו ניקוטין, שהיא תרכובת שמנונית וחסרת צבע, הסם הממכר המהיר ביותר המוכר לאנושות. לעיתים מספיק ג'וינט אחד כדי להתמכר. כל שאיפה מהג'וינט שולחת למוח, דרך הריאות, מנה קטנה של ניקוטין שפועלת במהירות רבה יותר ממנת הרואין. ניקוטין הוא סם […]
התמכרות לגראס ודיכאון
התמכרות לגראס ודיכאון שזורים יחד. דיכאון, בדידות וחוסר משמעות, הם הסיבה, שחייבים לסיים או לפתוח את היום עם עישון גראס. תחושת הריקנות והארעיות של החיים גורמת לרצות לברוח כל פעם מחדש. עד שמגלים שבלי ששמנו לב קיימת התמכרות לגראס ותלות בסם. אבל אם קיווינו שהסם יציל אותנו מהסיזיפיות של החיים. אנשים עם התמכרות לגראס, מגלים שהם […]
התמכרות לגראס והפרעות קשב
ייתכן והיתה לכם תחושה פנימית, כי התמכרות לגראס והפרעות קשב וריכוז קשורים אך לא בדיוק יכולתם לומר זאת במפורש. לאחרונה מחקרים מצאו קשר בין התמכרות לגראס והפרעות קשב וריכוז. הפרעות קשב וריכוז עלולות לגרום למצב של אי שקט מוטורי אצל מבוגרים ובני נוער דבר אשר יכול להתבטא לדוגמה בהזזת הרגלים בזמן הישיבה או משחק עם […]
התמכרות לגראס ומיינדפולנס
התמכרות לגראס ומיינדפולנס כדרך לשליטה עצמית. אירוע טראומתי אחד (כמו מעורבות בתאונת דרכים קשה, נפילת קורבן לפשע, או הינצלות מפיגוע טרור) יכול לשנות את המודעות שלכם מיד – מהר יותר מכל התניה גופנית. ברגע שטראומה מנטלית מוטבעת בכם, היא משחזרת את עצמה בכפייתיות באמצעות דימויים, מחשבות ורגשות שמתרוצצים בתודעתכם בלי שליטה. דפוסים כאלו קשה לשנות. […]
התמכרות לגראס ומיינדפולנס בתנועה
התמכרות לגראס ומיינדפולנס בתנועה, כשיטת ריפוי ושחרור מהתמכרות. התמכרות לגראס מופיעה כשאיבדנו את היכולת להקשיב לעצמינו. התמכרות לגראס ומיינדפולנס בתנועה, כשיטת ריפוי יכולה ללמד מכורים, כיצד להקשיב לתחושות מעודנות ותחושות לא נעימות מבלי לברוח מהם. בוא ננסה לתאר מה קורה בזמן התמכרות לגראס: מגיע הערב סוף היום ורגע לפני שאנחנו רוצים לעשן גראס (ההרגל האוטומטי שלנו) […]
טיפול בהתמכרויות
אז איך יודעים אם אנחנו מכורים לסמים? הרבה אנשים שמגיעים עלי ומעשנים סמים קלים שואלים אותי האם הם מכורים? ואני תמיד אומרת להם הכול עניין של מינון ותלות. הסמים כשלעצמם הם לא הבעיה, הבעיה מתחילה כשאנחנו מאבדים שליטה וכשאנחנו מאבדים שליטה כל ג'וינט שניקח עלול להוביל לג'וינט הבא וכן הלאה… אז איך יוצאים מהמעגל של […]
התמכרות לסמים קלים
אז איך יודעים אם יש לנו בעיה של התמכרות לסמים קלים? הרבה אנשים שמגיעים עלי ומעשנים סמים קלים שואלים אותי האם הם מכורים? ואני תמיד אומרת להם הכול עניין של מינון ותלות. הסמים כשלעצמם הם לא הבעיה, הבעיה מתחילה כשאנחנו מאבדים שליטה וכשאנחנו מאבדים שליטה כל ג'וינט שניקח עלול להוביל לג'וינט הבא וכן הלאה… אז […]
קבוצה טיפולית למתמודדים עם דיכאון
מתמודדים עם דיכאון ומחפשים/ות פתרון? מוזמנים/ות להצטרף לקבוצה טיפולית ב'מיינדפולנס בתנועה' בהנחייתי – תרפיסטית בתנועה מוכרת על ידי משרד הבריאות. מיינדפולנס בתנועה היא שיטה חדשנית אשר מעניקה כלים פרקטיים למתמודדים עם דיכאון. מדיטציית המיינדפולנס מלמדת כיצד להיות נוכחים ב'כאן ועכשיו׳ ללא שיפוט, וכיצד לפתח הקשבה חדשה למחשבות שלנו, דבר אשר הוכח מחקרית כמאפשר הפחתה באפיזודות […]
דיכאון אצל נשים
מהו דיכאון? על פי סליגמן הדיכאון מתפשט וגדל כל שנה ב 30 אחוזים. (1996,( Miller Tabb על פי הDSM-IV הסימפטומים לדיכאון כוללים: עצב או חרדה מתמשכים, הרגשת ריקנות, איבוד ענין בפעילויות מהנות, חוסר שקט, עצבנות, בכי מתמשך, הרגשת אשמה, חוסר ערך, חוסר אונים, הפרעות בשינה, הפרעות בתיאבון, מחשבות על מוות ועל התאבדות. (NWHR, 2003) דיכאון […]
חוסר ערך עצמי
איך מתגברים על רגשי נחיתות (תחושת חוסר ערך עצמי) ודיכאון תחושת חוסר ערך עצמי גורמת לך לחשוב שאנשים אחרים יפים יותר, מוצלחים יותר, שמחים יותר וכו'. "האם אפשר לעשות משהו בקשר לזה? לא. תחושת חוסר הערך שלי הגיונית מאוד! היא הרי מבוססת על המציאות! אינני סבור שקיימת דרך כלשהי לסלק רגשות נוראיים אלו, אלא אם […]