גורמים המשפיעים על דימוי עצמי
איך יוצאים מדיכאון?
רבים שואלים את עצמם איך יוצאים מדיכאון שתוקף באמצע החיים. אבל הדיכאון לא מגיע סתם, דיכאון בא לסמן לנו שכנראה התרחקנו מעצמנו מאוד. וכדאי שנחזור ונקשיב פנימה בצורה חדשה, כי ייתכן שיותר מידי זמן הקשבנו למחשבות ולקולות השליליים שלנו שלרוב הם ביקורתיים ושיפוטיים. וכך מבלי לשים לב הכנסנו את עצמנו לכלא מחשבתי שלאט לאט סוגר […]
טיפול בתנועה ומוזיקה
יצירה היא הדרך שלנו לבטא את עצמנו בעולם. זו גם הדרך להתחבר לרגשות העמוקים ביותר שלנו השליליים או החיוביים. דרך יצירת מוזיקה, ציור, פיסול, כתיבה או תנועה אנחנו לומדים להתמודד עם הקשיים הרגשיים ולנוע לעבר מקומות חדשים. אנחנו לומדים להכיר את האופן שרגשות עובדים, להתבונן בהם בטוטאליות, לראות אותם בשלמותם ללא פחד או עמדה שיפוטית. אנו לומדים להקשיב לרגש […]
המסע
המסע הוא כלי טיפולי בעל השפעה רבה מאוד. טכניקת המסע מאמינה שרק מתוך מקום עמוק של שלווה ואהבה אפשר באמת לרפא את עצמנו רגשית ופיזית. המסע מלמד אותנו להפסיק להדחיק וללמוד להרגיש בטוטאליות, הוא מלמד אותנו שרגשות הם חלק בלתי נפרד מהחיים, אבל הם לא מי שאנחנו. מי שאנחנו זה אותו אחד שמהווה מיכל לרגשות […]
אהבה עצמית מה זה בכלל?
אהבה עצמית מה זה? כמה פעמים אמרו לנו שהכי חשוב זה לאהוב את עצמנו. הכי חשוב זה להרגיש טוב עם עצמנו, לדעת את עצמנו ועוד. נהדר! נשמע נכון, נשמע אמיתי, אבל איך עושים את זה? איך לומדים אהבה עצמית? איך מתחילים לאהוב את עצמנו כשלמעשה אנחנו מרגישים הפוך? איך מעלים דימוי עצמי נמוך? איך לדעת […]
אהבה עצמית בזוגיות
למה אנחנו זקוקים לאהבה עצמית בזוגיות טובה? בראש ובראשונה בשביל להיות בזוגיות טובה, צריכה להיות לנו זוגיות טובה עם עצמנו. ובשביל שתהיה לנו זוגיות טובה עם עצמנו, כדאי מאוד שנלמד מהי אהבה עצמית בזוגיות. כשאנחנו חושבים על המילה אהבה זה מיד מתחבר לנו עם רגש האהבה, שאנחנו מרגישות כאשר אנחנו מתאהבות, אבל האמת היא שאהבה עצמית זה […]