טיפול בדיכאון
דיכאון כמפתח לשינוי עמוק דיכאון הוא סימן בתוך החיים שאנחנו לא בכיוון הנכון, שההתנהלות שלנו לא עושה אותנו מאושרים ושמשהו חייב להשתנות. האופן שבו נתייחס אל הדיכאון יכול להפוך להזדמנות אמיתית לשינוי. אנחנו מתחילים להתחיל לחקור ביחד למה אנחנו באמת מתגעגעים? מה הדבר הזה שאליו הלב שלנו כמהה? בבסיסו של כל דיכאון יש עצב קיומי […]
עצבות דיכאון והבלבול ביניהם
סיטואציות מכאיבות קיימות גם קיימות, אך אין להתבלבל בין עצבות גדולה שהן גורמות לדיכאון. לכל אחד יש רשימת בעיות שלדעתו מהווה גורם ישיר וברור לסיבה שהוא בדיכאון. גורמים, כמו פרידה מבן/ת זוג, כישלון עסקי, מום גופני, מחלה ממאירה, מוות טרגי של אהוב. בטוחה שלכל אחד יש סיבות נוספות שהוא ירצה להוסיף לרשימה. אז כדאי שתדעו […]
תחושת בדידות ולבדות מה ההבדל?
מה ההבדל בין תחושת בדידות לבין לבדות? לימדו אותנו שלא נעים להיות לבד, וכולם טוענים שזוגיות ואושר הם אחד. אפשר להתווכח על כך ולהתפלסף, אבל כיום לפי התפיסה החברתית מציאת הזוגיות היא סוד האושר ותחושת בדידות היא דבר נורא! שמעלה דיכאון. רוב האנשים בטוחים שהעולם עומד וקיים על זוגיות. המסר הזה מופיע בפרסומות, בשירים פופולריים […]
חרדה חברתית וביישנות אצל ילדכם
איך לעזור לילדכם להתגבר על חרדה חברתית וביישנות? הורים שמתמודדים בעצמם עם חרדה חברתית וביישנות מתקשים להיות חיובים בקשר לניסיונות של ילדיהם להתמודד עם החרדה ועם הביישנות שלהם. לדוגמה אימהות שחשות חרדה במצבים חברתיים מגלות סימני דאגה, כאשר ילדן מתקשר עם אדם זר. ילדים קולטים זאת ומתחילים לדאוג בעצמם בנוכחות אדם זר. תחושת החרדה שלכם, […]
מבוכה חברתית
מבוכה חברתית עשויה להיראות כרגש חסר חשיבות, אך מחקרים מצאו שיכולה להיות לזה השפעה חזקה על התנהגות חברתית. לדוגמא לעיתים זה נהיה קיצוני, כשאנשים לא מקיימים מין בטוח כי הם מתביישים להשתמש בקונדום או לקנות קנדומים. נמנעים מבדיקות גופניות או נכשלים לעזור למישהו בצרה. התחושה השלילית מתקשרת למבוכה לפחות חלקית, כבקשה להימנע מהערכה חברתית שלילית. […]
מהי התמכרות
לאחרונה תופעת ההתמכרות הולכת ומתפשטת יותר ויותר אנשים מחפשים למלא תחושת חסך שקיימת בתוכם. מתוך אמונה שברגע שיוגשם הצורך או התשוקה למושא ההתמכרות הם יהיו מאושרים שמחים ושלווים יותר. רוב האנשים בתוך תוכם יודעים שזה לא מה שיביא להם אושר. ובכול זאת הם לא מצליחים למצוא את הדרך להתחבר לשמחה ולשלווה הפנימית, ללא תלות בשום גורם […]
ממה נובע דימוי עצמי נמוך
דימוי עצמי נמוך נובע מהסיבה הבאה: העובדה, שאנחנו חוששים להיות מי שאנחנו באמת. ומאמינים לאוסף של מחשבות, רגשות ותחושות לגבי מי שאנחנו ומה אנחנו מסוגלים לעשות ומקבעים את עצמנו לתוך מערכת שלמה של אמונות והתניות שאספנו לאורך השנים. התרגלנו לחשוב על עצמנו שאנו לא יכולים לעמוד מול קהל, שאנחנו לא מסוגלים ליצור אינטימיות או שאנחנו לא טובים […]
מה זה דימוי עצמי?
והאם אפשר בלעדיו? פסיכולוגים חינוכיים וחברתיים רבים דנו בסוגיה של מה זה דימוי עצמי. ורובם טוענים כי הדימוי העצמי בכל גיל הוא תוצר של יחסי גומלין שבין פרט ובין סביבתו, ושל יכולת האדם להתבונן בעצמו מנקודת מבטם של אחרים. האחרים משמשים לנו מראה שדרכה אני רואה את עצמי. כלומר ככל שגדלנו הזיכרון שלנו את עצמנו […]
דימוי עצמי נמוך ויצירת שינוי
דימוי עצמי נמוך ויצירת שינוי איך עושים זאת? אם הגעתם לכאן אז כנראה שהבנתם כי דימוי עצמי נמוך לא משרת אתכם ושייתכן שעמוק בתוככם מסתתר מישהו הפוך לחלוטין מהדימוי העצמי שאתם מחזיקים על עצמכם. ואולי כבר הבנתם, שנלכדתם בתוך תפיסת עולם וזווית ראיה, שלכם את עצמכם ואתם מחפשים דרך להניח בצד את כל מה שחוסם אתכם […]
דימוי עצמי נמוך ותחושת כישלון
כאשר אנו סובלים מבעיה של דימוי עצמי נמוך לרוב קשה לנו מאוד להתמודד עם כישלונות אנחנו כועסים על עצמנו ועל העובדה שיש לנו דימוי עצמי נמוך ורואים בו כגורם לכול הבעיות שלנו. בואו נבחן לרגע כיצד אפשר להכין את עצמנו להתמודדות עם רגשות המופיעים בתוכנו מפעם לפעם בעת כישלון? החיים מזמנים לנו אתגרים שונים ומשונים. לעתים […]